午睡睡不着是什么原因呢？

      入睡困难不一定就是失眠,千万不要杞人忧天.
      睡眠是人的一种主动生理过程.但是,当有一些环境刺激（生理,心理和社会）时睡眠规律便会有些变化.有些人一出现入睡困难,便担心自己要失眠,出现恐惧,焦虑,而正是这种恐惧,焦虑往往使我们对失眠的担心变成了现实.
      专家建议,首先,要彻底放弃这种对失眠的担心,在入睡前做一些自我放松的练习,顺其自然,反而到容易入睡.其次,尽可能地消除引起失眠的诱因,比如紧张,过度劳累,生活的不规律等.最后,如果因失眠确实需要服药的话,应当去医院求助医生,在医生的指导下用药
      

      你好
      建议：
      1：首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.
      2：根据每个人的体力,爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球,游戏,体操等.
      3： 进行必要的治疗,如食疗,针灸,理疗和气功等.
      4：可以口服安神宝颗粒 每次一袋,每日三次,谷维素 每次2片,每日三次.腺苷B12 每次两片 每日三次,调理植物神经,每日睡前口服舒乐安定片2片.直至症状缓解,
      5,给您个食疗方子试试：
      猪心枣仁汤：猪心1个,酸枣仁,茯苓各15克,远志5克.
      用法：把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁,茯苓,远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成.每日1剂,吃心喝汤.
      此汤有补血养心,益肝宁神之功用.可治心悸不宁,失眠多梦,记忆力减退等症.
      

      1,睡觉前不要做过于激动的事或看容易激动的书,使大脑处于一个休息前的
      临界状态;
      2,要有规律的生活,保持良好睡眠时间;
      3,适当的药物辅助治疗,调节神经.
      4,加强体育锻炼,增强体质.
      
      以上是对“午睡睡不着是什么原因呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      每晚的睡眠时间是多长时间呢？中午睡不着觉，会想什么内容呢？看到你有一些焦虑。最近是发生了什么样的事情吗？如果你能够多说一点，医生可能会给你的建议更准确一些。
      

      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.