我感觉自己抑郁

      你好：
      当今社会,人们学习,生活的压力逐渐加重,一些性格内向,内心脆弱的人常常因为某种心理社会因素,如夫妻争吵,工作困难,人际关系紧张等而诱发一种持久的心境低落状态,基本特征是情绪低落,兴趣索然,自感思维迟缓,反应慢,不愿与朋友,同事交往,严重时有悲观绝望,痛苦难熬,生不如死,甚至想通过自杀来了结自己无用的生命.
      引起抑郁的原因通常有三种：
      第一种,也是最常见的是心理和社会因素引起的；
      随着现代生活节奏的日趋加快,人们的竞争意识越来越强,人际关系也变得日渐复杂,冷漠了.客观上的精神压力以及随之而来的榜上无名,失业,失恋,工作变动,家庭矛盾,离婚,失去亲人,经济损失等心理打击都会导致人的情绪低落.
      第二种是与遗传有直接关系,多数人莫名其妙的发病,有时与季节性有关,这种情况的治疗以吃药为主；
      第三种是药源性引起的,一些治疗高血压的药物能引起有些人出现抑郁发作,应立即停药.
      目前,大多心境抑郁是由心理和社会因素引起的.多数人的一生都会有一两次上述的经历,情绪低落是正常的,随着时间的推移和自我调适,这种情绪很快就消失了.但是如果这种低落情绪长时间挥之不去,并已妨碍了自身的心理功能（如注意力,记忆,思考,抉择等）或社会功能（如上学,上班,家务,社交等）,就应引起重视.严重者在抑郁的状态下不能自拔,容易酿成自杀的悲剧.
      吃药治疗"心境抑郁"并不是最好的惟一的办法,"心境抑郁"主要是由心情决定的,"心病还得心药医","解铃还需系铃人".
      中医治疗抑郁症
      中医治疗抑郁症主要是采用食疗,食疗方如下：
      1.百合糖水汤：百合１００ｇ,加清水５００ｍｌ,用文火煮至熟烂后加糖适量,分两次服食.百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦.此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳.
      2.甘麦大枣汤：浮小麦６０ｇ,甘草２０ｇ,大枣１５枚（去核）.先将浮小麦,大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦,大枣熟后去甘草,小麦,分两次吃枣喝汤.此方为汉代名医张仲景名方,虽用药普通,但养心安神功效显著.
      3.丹参冰糖水：丹参３０ｇ,加水３００ｍｌ,用文火（小火）煎２０分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分两次服用.丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用,对患有冠心病,慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用.
      4.茶叶加酸枣仁：每天早晨８时以前,取绿茶１５ｇ用开水冲泡两次,饮服,８点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取１０ｇ用开水冲服.连续服用３-５天,即可见效.
      茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡,昏昏欲睡的状况有调整作用.酸枣仁有养心安神,抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应.一张一弛,一兴一抑,效果显著.
      

      你好：抑郁症久之可以影响肾,千百年来,经过历代中医学家的探索,不断积累总结,已形成了一系列具有中医特色的治疗方法.根据辨证施治的原则,或将抑郁症分为虚证,实证两大类；或将其分为肝气郁结,郁久化火,气滞血瘀,心脾两虚,阴虚火旺等若干证型.病之初起,情志所伤,肝气郁结,伤在气分,多属实证,临床表现多为抑郁不畅,精神不振,胸闷胁痛,善太息,不思饮食,治疗以疏肝理气解郁为主.如病情迁延日久,由气及血,化火伤阴,病及心脾肾,多属虚证.治疗则分别采用养心安神,补益心脾,滋补肝肾等法则.著名的中药方剂有：柴胡疏肝散,丹栀逍遥散,甘麦大枣汤等.现代医学认为：它是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落,思维迟缓和运动抑制.情绪低落就是高兴不起来,总是忧愁伤感,甚至悲观绝望.《红楼梦》中整天皱眉叹气,动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子.思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难.患者觉得脑子空空的,变笨了.运动抑制就是不爱活动,浑身发懒.走路缓慢,言语少等.严重的可能不吃不动,生活不能自理.希望我的回答对你有所帮助!
      

      抑郁与肾没有什么关系,在中医理论中,与心情相关的脏器应该是肝,肝主情志,如果肝气不舒,肝气郁滞,可能是心情郁闷,而心情郁闷者,也可能导致肝气郁滞,可能还会有胸胁部隐隐作痛的感觉,可以服用疏肝理气的中药或者中成药物治疗,例如逍遥丸,柴胡疏肝散等.另外说一下,一个人的心情是自己决定的,对于心态较好,善于调节自己心情的人,任何不利的环境下,她依然可以快乐,要知道,人生在世只有短短的几十年,能快快乐乐的活着,干嘛不快快乐乐的过呢?我们虽然面对现实,也许有很多的困难,很多的不如意,但是,我们可以试着看淡结果,把自己投身在奋斗的过程中,享受每一天的精彩,不是吗,不要自怨自艾,不要自暴自弃,想一想,你可是这个宇宙唯一有生命的地球上唯一一个你,对于你的朋友和家人,你都是独一无二的,为了爱你的人,你爱的人,勇敢的面对自己的命运,不要老是一个人在角落里郁闷,到户外去走一走,到人群中走一走,把自己的心事对朋友敞开,当心扉开启,你不再郁闷的时候,一切便都过去了.记住,最可怕的敌人就是自己,战胜了她,一切都会好的.
      以上是对“我感觉自己抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      感觉抑郁,那主要是因为你自己的心情不好导致的.建议你好好的整理一下自己的心情,做一些使自己感觉愉快的事,让自己的心情变得好点

      抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征,表现闷闷不乐或悲痛欲绝,持续至少2星期,另外还需伴有下述症状中的4项：（1）,对日常生活丧失兴趣,无愉快感；（2）,精力明显减退,无原因的持续疲乏感；（3）,自信心下降或自卑,或有内疚感；（4）,失眠,早醒或睡眠过多；（5）,食欲不振,体重明显减轻；（6）,有自杀或自杀的观念或行为；（7）,性欲明显减退；（8）,注意力集中困难或下降；（9）,联想困难,自觉思考能力显著下降.抑郁心境一天中有较大波动,常以早上最重,然后逐渐减轻,到晚上最轻.
      抑郁症的治疗一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到抑郁经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难.偶尔抑郁之后,如不担心抑郁的痛苦,到困倦时自然就会睡眠.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.
      二.安排规律生活 避免抑郁的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用.