怎样改变睡眠

男 | 38岁 2006-12-26 20:30:32 2人回复来自

健康咨询描述：入睡困难易醒

岁
怎样治疗失眠
本次发病及持续的时间:3年
目前一般情况:5个小时
以往的诊断和治疗经过及效果:不佳
辅助检查:做过心理咨询

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2006-12-26 20:31:35 我要投诉

这里的医生都是利用工作之余在作热心的解答,如果我的回答对你有所帮助,请你点击采纳答案,这是对我们的唯一支持。

郭医生 副主任医师擅长: 神经性头痛,紧张性头痛,血管性头痛,脑血管痉挛,偏帮助网友：12239称赞：28

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2006-12-27 10:00:15

你好：失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。可以配合中药调理

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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