健康咨询描述: 我失眠可不是一天两天了,都有2。3年了,是个彻头彻脑的顽固性失眠,原来吃药睡眠就好,不吃药睡眠就会很差,失眠很厉害
想得到怎样的帮助:怎样能改善睡眠质量
病情分析:
上述的情况引发失眠的病因有很多如颈椎疾病,神经性病变等多种情况
指导意见:
病情持续时间是比较长,平时多运动,保持影响均衡,睡前可以热水泡脚,喝一杯热牛奶,忌熬夜应该是会有改善的
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治,精神科医师根据问诊观察和必要测试检查规范治疗,平时保持规律作息,及时疏导不良情绪,促进睡眠。
议平时在生活中要养成好习惯,建你睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果。听一些利于睡眠的舒缓的音乐。晚上睡前不能喝咖啡、浓茶和酒。给自己营造一个安静舒适的睡眠环境。可服用谷维素和维生素类的药品。希望我的建议能够帮助到您,祝您早日康复!
以上是对“怎样能改善睡眠质量”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你的描述,你的这种情况建议去医院检查确诊一下是什么原因引起的睡眠。
指导意见:
建议口服安神补脑液,枣仁安神胶囊,注意劳逸结合,保持良好的生活习惯,睡前少玩电子产品。
病情分析:
根据症状患者应该是失眠,为气血亏虚导致营养滋润功能失调,脑神失去营养,因此失眠多梦
指导意见:
建议给于补气血,养血安神药物如柏子养心丸,枣仁安神颗粒治疗,并建议平时多食用养血安神食物人大枣,百合等治疗。
病情分析:
根据你的描述,患有顽固性失眠有两三年了。吃药可以缓解。
指导意见:
这种情况下建议你,每天晚上睡前泡脚。按摩头部穴位。你用的什么药物?这个西医认为是神经衰弱,可服用维生素调节。也可以通过中医辩证调节。
您好,造成失眠的因素很多,睡眠不好就是睡不着,晚上睡得少,大脑得不到休息,就会引起梦,梦是与平日生活关系最多的,所以有日有所思,夜有所想之说,所以就会影响到你的记忆力,从影响注意力。平时应该调整好作息时间,不熬夜,撇除不良嗜好,同时加强锻炼,放松心情,将不良绪定期释放,晚上上床后听听缓和的音乐,音乐有很好的缓解地方物作用,全身做放松,最好睡前不要吃能引起兴奋的食物,喝点牛奶能有助睡眠。同时要及时的疏导自己的情绪,学会放松、放下!
以上是对“怎样能改善睡眠质量”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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