白天没有精神

      病情分析：
      晚上失眠,或者经常做梦,影响了睡眠质量,导致白天没有精神
      指导意见：
      中医认为劳欲过度,水火不济,心肾不交,则心神不宁而发生多梦；饮食失节,使土虚木郁,神魂不宁而多梦.多梦的出现,以致睡卧不宁,梦幻纷纭. 注意休息,注意饮食,多锻炼身体.
      生活护理：
      不要有太大的压力,注意多休息.
      

      病情分析：
      你好：给你点建议.
      睡觉前用比较烫的热水洗脚.可以放松足部.有益于睡眠.
      睡觉前用梳子梳头.可以放松头皮.让大脑处于松弛状态.
      睡觉前喝一杯牛奶.放松内脏.也是有益于睡眠的
      指导意见：
      作息的反常也应该与精神状况有关系,你最近是不是遇到了什么麻烦事,如果这件事不是很重要,就转移注意力,不要钻牛角尖,先暂时把这件事放下,如果这件事迫在眉睫,那么尽快合理处理,事后就不要再考虑,自添烦恼了.一些事搁在心里会很难受的,合理发泄一下,打打拳击,高喊几下或向朋友倾诉都是可以采纳的方法.
      生活护理：
      注意多休息,别给自己制造太大的压力!