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晚上睡觉不用枕头可以吗

女 | 22岁 来自浙江 2009-12-13 17:31:16 2人回复

健康咨询描述: 因为我的肩胛骨上拱突出 能像驼背 女孩子很难看 所以晚上睡觉都不用枕头 想可以改善 可是貌似自己骨头很硬还是没有改善
肩胛骨很上拱 上身就感觉很驼背
以前习惯不好

想得到怎样的帮助:怎么可以改善

我也要咨询

发布人: ask8761960d5 投诉

医生回复区

杨先涛
杨先涛爱心医生 向TA提问 帮助网友:480称赞:77
2009-12-13 17:35:27 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你的描述来看是可以的,青少年的骨骼有机物成分较多,这样的骨骼韧性较好,具有较大的可塑性,若不注意坐立行走的姿势,易发生变形,形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼.
      指导意见:
      纠正驼背:①注意端正身体的姿势,平时不论站立,行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的.
      ②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直.
      ③加强体育锻炼.认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌,挺直躯干和扩张胸廓为主.
      生活护理:
      要消除驼背,就要注意克服上述不良习惯.平时走路,跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全).白天休息时也可以这样做.慢慢地就会有所改善.

2009-12-13 17:42 ask8761960d5 追问

我听说不用枕头容易得颈椎病 对颈椎不好 这是什么道理啊

苟鑫
苟鑫爱心医生 向TA提问 帮助网友:1182称赞:124
2009-12-13 18:17:39 我要投诉

      病情分析:
      你好!晚上睡觉不用过软的以及过高的枕头是一个好习惯,这样可以保护颈椎,至于对于纠正的你的脊柱的弯曲的作用不大.
      指导意见:
      背驼主要是脊柱的生理弯曲受到了破坏而导致的,所以建议平时走路还是坐姿,都要做到:收腹,挺胸,抬头‘也就是通常大家所说的把腰板挺直了.相信养成一个好的习惯后对你的脊柱恢复是有很好的效果的.其次也可以使用一些纠正脊柱的工具,如:背背佳等.也可以网上睡觉前,背对着墙,要上半身紧贴这墙面,站30分钟再睡觉,这样的效果也是很好的.希望我的回答对你有所帮助.

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