怎样健康减肥？

      药物减肥副作用大，最好最安全的方法是运动减肥，多运动，天天坚持爬山或跑步。
      

      目前为止最安全又无副作用的减肥方法是运动减肥和韩国最新的药浴减肥。
      

      最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操在饮食上注意炒菜锅底少放油，菜出锅时不要淋明油。2.尽可能做水煮肉和菜，可放少量涮锅调料拌食。3.可单煮蔬菜，方少许麻将、盐拌食。也可用花椒油、盐拌食，还可用涮锅调料拌食等等，具体口味随自己。注意尽量避免口味厚重，清淡为好。4.有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法随意。注意避免糖拌。减肥要诀为：一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。减肥提示为：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等药物减肥副作用大,反弹性大
      
      以上是对“怎样健康减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！