健康咨询描述: 左右
曾经的治疗情况和效果: 以前吃过许多药!但是很久都没有再吃 !
想得到怎样的帮助:怎样治疗 ?
病情分析:
您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
指导意见:
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
那到底该吃什么药才能 彻底调节来 呢?我属于 生物钟紊乱 而且神经衰弱
你好
一,日常保健
保持心情开朗,多参加一些集体娱乐活动,如跳舞,唱歌!
多增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,争取做到从心理和体力上不服老!
多与家人交谈,倾诉心中的烦恼.多与年轻人交往,可以得到年轻人活力的感染.
二,饮食
多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品,红枣,韭菜,芹菜,蒜苗,鱼,虾,芝麻,冰糖,蜂蜜,核桃,牛奶等.
忌食酒类及咖啡等食品.
如果餐前用脑过度,进餐时情绪激动,愤怒,餐后立即用脑,用力工作劳动,均不利于病症的消失.
三,太极拳煅炼
尽量做到心,意,气形合一.
四,音乐疗法
听轻快欢畅的乐曲,每日数次.
五,自我按摩
揉关元:将两手重叠按在关元穴上,顺逆时针各转五十圈,由轻到重,由慢到快.每日一次.
关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处,即肚脐下四横指处.是古代四大养生穴位之一.(其它三穴为足三里,膏肓俞,百劳穴).中医认为关元位于任脉,具有促进消化,纠正内分泌紊乱,抗衰老的作用.
以上是对“睡眠问题很严重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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