睡眠问题很严重

      病情分析：
      您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
      指导意见：
      建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
      

      病情分析：
      你好,睡眠问题要积极治疗
      指导意见：
      建议你到医院的神经内科看看,做一下检查,然后对症治疗.
      

      你好
      一,日常保健
       保持心情开朗,多参加一些集体娱乐活动,如跳舞,唱歌!
       多增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,争取做到从心理和体力上不服老!
       多与家人交谈,倾诉心中的烦恼.多与年轻人交往,可以得到年轻人活力的感染.
       二,饮食
       多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品,红枣,韭菜,芹菜,蒜苗,鱼,虾,芝麻,冰糖,蜂蜜,核桃,牛奶等.
       忌食酒类及咖啡等食品.
       如果餐前用脑过度,进餐时情绪激动,愤怒,餐后立即用脑,用力工作劳动,均不利于病症的消失.
       三,太极拳煅炼
       尽量做到心,意,气形合一.
       四,音乐疗法
       听轻快欢畅的乐曲,每日数次.
       五,自我按摩
       揉关元：将两手重叠按在关元穴上,顺逆时针各转五十圈,由轻到重,由慢到快.每日一次.
       关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处,即肚脐下四横指处.是古代四大养生穴位之一.(其它三穴为足三里,膏肓俞,百劳穴).中医认为关元位于任脉,具有促进消化,纠正内分泌紊乱,抗衰老的作用.
      
      
      以上是对“睡眠问题很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！