健康咨询描述: 失眠2到3点都睡不着,心里比较敏感,会想很多事,大脑比较活跃,本来睡意都来了,一想到什么事情就又睡不着,比较紧张,易受到外界影响
根据你描述的情况看,你这种情况有可能是强迫症焦虑症导致的睡眠障碍,所以你一定要去精神卫生中心就医,让医生面诊一下,凭做心理测验确诊,以便对症治疗,你也可以去百度上搜,scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后把结果截屏发给我,用来评估一下你的心理状态。
病情分析:
您好!失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。
指导意见:
建议:其实,要让自己放松下来,就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候,允许自己睡不着,就能够慢慢放松下来,而人一旦放松,就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复,健康快乐!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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