求个美容院的减肥食谱或方法

      病情分析：
      你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！
      指导意见：
      你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等，运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

      病情分析：
      你好，减肥首先没有单纯靠吃的就行的。第二也没有说针对哪个部位的减肥法的（减肥都是全身减脂的）。很多人都对减肥缺乏基础的一些知识。非常盲目的。建议要掌握一点正确的健身和减肥知识为好。
      指导意见：
      减肥建议是以积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。

      病情分析：
      你好，想瘦脸，可以局部注射瘦脸针的方法，或者去医院做提拉美容术。
      指导意见：
      建议你在日常生活中，多吃易消化容易吸收的食物，避免吃辛辣刺激的食物，避免感染因素。
      以上是对“求个美容院的减肥食谱或方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      饮食上面不要吃大鱼大肉，不要暴饮暴食，一定要食物多样，多吃新鲜的蔬菜水果等碱性食物
      指导意见：
      减肥是瘦全身的，减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物

      病情分析：
      胖脸几个重要因素
      1,脂肪：身体的肥胖不仅能够体现在腰腹与上肢,脸部是最显而易见的地方.面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸.
      2,面部骨骼：如果你生下来就是张"大脸庞","大骨骼",那么不管你有多么瘦,也不会变成一个小脸美人了.
      3,肌肉：咬肌发达,也是造成你胖脸的主要因素.
      指导意见：
      一,菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材....
      二,豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔....
      三,红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!...
      四,西洋芹：和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口,简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!...
      

      病情分析：
      PS：本食谱只需要三天,如果你觉着还想继续,请恢复正常饮食四天后再重新来吃它
      第一天——有种新鲜的感觉
      早饭：西柚半个,花生酱2勺,面包一片,咖啡一杯
      午饭：吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）,烤面包一片,咖啡或茶一杯
      晚饭：白菜花半颗,肉两片,扁豆10根,红葡萄10粒,苹果一个,香草冰激淋一杯,咖啡或茶一杯
      第二天——有种期待的感觉
      早饭：香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯
      午饭：酸奶一杯,疏打饼干2片,咖啡或茶一杯
      晚饭：热狗肠2根,西兰花半个,红葡萄10粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯
      第三天——有种要解放的欣喜
      早饭：苹果一个,奶酪一片,咖啡或茶一杯
      午饭：煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯
      晚饭：吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）,红葡萄10粒,白菜花半棵,香蕉半根,香草冰激淋 一杯,咖啡或茶一杯
      注意事项：
      1,每日饮清水5杯（早中晚各1杯,三餐之间各1杯）,除此之外不能饮水或进食其它东西.
      2,生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可用其它.
      3,依食谱次序,不可乱用其它替代品.
      4,咖啡及茶不能加糖和奶.
      减肥大全：
      指导意见：
      苹果牛奶法：
      时间循环：每次减肥只两天.第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天.
      第一天：苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个).
      注意：全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果.吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃.（提示：一定要去皮.）
      第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份.全天只喝牛奶.不能吃其它任何东东.特别连水都不能喝.渴了就只能喝牛奶.(也可牛奶,酸奶同时喝,但要注意量)
      效果：如果没有作弊的话,两天下来就会瘦三——五斤!
      原理：苹果小口吃减缓饿的程度!
      两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收.瘦得会很快.
      控制反弹：如果到达理想体重后,体重回升,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法.(中间是不能喝水的.也不能把苹果和牛奶混在一起吃.必须单独分开吃.这样才有效.而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!)
      评论：确实有效,但是两天过后你要少吃,这两天肯定会反弹的,但是总的算下来一个循环还是会瘦大概3－4斤的.接下来你就要再来一个循环.我进行了4个循环吧,每次都是保持的那两天吃多了,后悔ING.而且我觉得一直用这个方法很单调,以后体重减到理想水平,每周末用这个方法保持还差不多