我这种情况的睡眠不好，是怎么回事？
健康咨询描述：
最冷,白天时间最短的那段时间,睡眠很不错.
现在依旧很冷,但是可以感觉到白天时间在变长,春天越来越近.
就在这段时间睡眠变得很糟糕.一直在很激烈很混乱的做梦,醒了以后也完全不记得梦见什么.同样的睡眠时间,可是起床以后永远是没睡醒的感觉.没精神.容易烦躁.太影响工作学习了.
我这种情况是什么原因造成的呢?
好像去年11月份左右由夏入秋的时候也有这种感觉.
1.我这种情况是由于气节的转变造成的吗?
2.怎么调整?
3.是不是身体不好的人会对气节十分敏感?可以改变吗?怎么改变?（我也自知自己属于气血两虚的现状,想尽力强身健体的）
想得到怎样的帮助：1.回答者,必须是中医活者是深谙中医
2.根据上述123阐述的问题逐条回答.
万分感谢!
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
朋友你好 你这种情况考虑主要是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态.
指导意见：
建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.
生活护理：
特别注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.祝您健康!
病情分析：
主诉：睡眠质量不好 烦躁 乏力
烦躁 乏力 没精神的出现 都是由于睡眠质量差而造成的精神衰弱的现象.
指导意见：
你好
1 你的体质虚弱,不能很快适应天气的转变.在天气转变时会有此现象.
2 建议找中医看看,如果确实气血两亏 可以服用方剂调理.
3 身体素质差的人 对天气的转变时很敏感的.这种情况下一定要提高自己的身体素质,如加强体育锻炼,也可以服用一些蜂产品,如蜂蜜,蜂胶,蜂花粉等,提高机体的免疫力.
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
