失眠该么治疗

      病情分析：
      很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好
      指导意见：
      失眠的自我调节方法：
      1.首先建立信心
      对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.
      2.安排规律生活
      避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.
      3.保持适度运动
      每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免.
      4.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.
      5.设计安静卧房
      尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.
      6.使睡床单纯化
      养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯
      

      病情分析：
      睡眠长期不好,多与情绪和心态有关系,要注重心态调节
      指导意见：
      保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;上述药物容易产生依赖,所以尽量避免服用,
      

      没有特效又没有副作用的失眠药的,你的失眠不是器质性病变引起的,还是找一下失眠的根本原因,是不是心理压力太大了?建议你找心理医生看一下,倾诉一下会好很多.
      
      以上是对“失眠该么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      没有特效又没有副作用的失眠药的,你的失眠不是器质性病变引起的,还是找一下失眠的根本原因,是不是心理压力太大了?建议你找心理医生看一下,倾诉一下会好很多.
      
      以上是对“失眠该么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      检查血压,血脂,血糖.还有血液流变检查是否有脑供血不足. 不宜过分依赖安眠药物,而应从自我治疗入手,以便达到不药而愈.培养一套辅助睡眠的习惯
      指导意见：
      临睡前做一套自我按摩：盘腿坐位或仰卧位,先用双手轻轻按摩头面部,然后用右手按摩左肩,左臂,左手按摩右肩,右臂,接着用两手擦胸部和腹部,动作要轻而慢,最后按摩足底心（涌泉穴）.整个按摩过程可长可短,一般在10分钟左右.结束后便可以逐渐产生倦意和睡