夜里睡觉腿抽筋

      病情分析：
      你好 抽筋即肌肉痉挛.腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.
      指导意见：
       平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
      

      病情分析：
      你好,这种情况考虑是有缺钙引起的可能
      指导意见：
      你的情况建议及时去医院检查微量元素,明确后食疗的补充,平时注意补充含蛋白质的食物.动物蛋白,如肉,蛋,鱼,奶,血类以及各种动物的脏器；植物蛋白质,如豆类,以大豆制品为最佳
      

      病情分析：
      造成脚抽筋的主要原因有： 1.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张. 2.环境温度突然改变. 3.情绪过度紧张. 4.水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡. 5.饮食中的矿物质（如镁,钙）含量不足. 6.某些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高. 7.甲状腺过低,尿毒症或其它身体疾病. 8.运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变. 9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋.
      指导意见：
       1.注意钙质的补充：青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋. 2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动. 3.睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意. 4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋.睡觉时避免让足板过度下垂.
      
      以上是对“夜里睡觉腿抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！