怎么样才能减肥

      病情分析：
      肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应.下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用.
      指导意见：
      ,番泻叶,桃仁,猪苓,枳壳,黄芪各10克,研末.每次10克,开水冲服,每日1－3次,30天为1疗程.
      

      病情分析：
      肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,
      指导意见：
      所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.