健康咨询描述: 最近我总觉得身上的赘肉太多,每天都背着它去上班,好累呀,请问怎样减去?
想得到的帮助: 减肥方法
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在生长发育期,如果想减肥,建议采用科学安全的方式。在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,三餐要有规律,做到营养均衡,重要的是每天要坚持做体育运动锻炼,可以通过慢跑或跳绳的有氧运动方式减轻体重,同时有助于身体健康。
病情分析:
你好,减肥的前提要保证正常的生理需要,否则会给身体带来不利影响,循序渐进,科学减肥。
指导意见:
你好,可适当减少主食,如米、面等干粮,多吃蔬菜水果,低盐低糖少油健康饮食,加上适当锻炼,每周3-5次,每次1小时,不仅能减肥,且能提高抵抗力有个好气质,贵在坚持。
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