失眠,再入睡困难

      病情分析：
      您好
      您的情况关键是饮食调理
      指导意见：
      ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料
      

      病情分析：
      您好,失眠是一种最常见的睡眠紊乱,几乎每个人都有过失眠的经历.随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠症的发生率有上升趋势.据统计,约有30%的成人患有失眠.失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡；梦境连绵：睡得很浅,且常常做梦；早醒：入睡后醒来较早,且醒后无法再睡,或就寝后时睡时醒.
      指导意见：
      1.首先建立信心 2.安排规律生活 3.保持适度运动 4.睡前放松心情 5.设计安静卧房 6.使睡床单纯化 7.睡前饮食适度
      8.饮酒不睡眠 9.忌服安眠药物
      
      
      以上是对“失眠,再入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
       这就是睡眠质量差的表现.
      指导意见：
       建议一是可口服谷维素与三溴合剂进行调理下,二是规律作息,早睡早起.