总是失眠，睡着很困难
健康咨询描述： 总是失眠，睡着很困难，容易醒，而且阶段性的，几天睡不着，接着几天又能睡好，然后再接着几天睡不着，白天，晚上都睡不着！
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引起失眠的原因很多，精神压力过大，或者是生活压力，学习压力，工作压力等。建议您根据自己情况去除诱因，配合营养，清淡饮食，增加体育锻炼。尽早改善失眠状态。如不能改善，可适当用药物调整。
指导意见：
您好，根据您提出的问题，作出如下回答：您的情况如果没有其他症状的话，就可能是神经衰弱，可以吃刺五加进行调节植物神经紊乱，效果很好的，也可以通过谷维素进行调节的，平时不要对睡眠产生恐惧，多放松心态，睡前听一些舒缓的音乐，泡热水脚，对头部进行按摩，都会有助于睡眠。
两种一起吃可以吗？
单独吃一种就可以的，个人体质不同，服用的效果也不同的，如果一种效果不好，就更换另一种，还有柏子养心丸也可以调理睡眠的。
好的，谢谢医生，我试试
不客气，能帮到你我就很欣慰了，祝你早点恢复正常的睡眠，睡眠问题需要长时间的调理的，不要心急，平时尽量不要熬夜。
好的，谢谢医生
指导意见：
如果是这样也就没有什么问题，因为你几天没有睡好的觉，后来几天都给你补上了。所以总体来说还是可以。如果你睡不好觉的那几天影响了白天的工作，那就需要看看是什么原因导致你的失眠的，大多数情况下都是情绪因素。
以上是对“总是失眠，睡着很困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
自己会觉得困，但是神经很兴奋，脑子里总是想东想西的！
脑子里想什么问题？是毫无头绪的，还是有指向性的？
毫无头绪的
白天的工作有没有影响？
有，白天人犯困，没精神
那就睡不着的时候就起床，到隔壁房间去，等想睡觉了再上床。早上还是按点起床，该干什么就干什么，让你的睡眠和床、卧室之间建立一个条件反射。在治疗期间，白天不能睡觉。
要不要吃点什么药物治疗呀？
你的情况是短暂性失眠，如果需要治本，就采取我给你说的办法，不过，这个过程也是很艰辛的。如果只是需要解决眼前问题，那就吃点帮助睡眠的药物，如思若思。
看起来你的睡眠状态很不稳定，时好时坏。有时候连续几天睡得好，也有时候连续几天睡不着。出现了失眠的情况。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会环境等。你的失眠受环境和心情影响比较大。建议你去医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常需要药物治疗和心理治疗。
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你经常失眠的话可以查一查是什么原因引起的，首先你自己要有规律的起居，每天生活要有规律。因为你也不是完全失眠的，还是经常能够达到睡眠状态的。你晚饭后可以出去快走，或者是跑步，这样回来容易睡眠，睡前可以喝一杯热牛奶，9：00以后不要再喝水了。
睡不着的时候会觉得困，但是神经兴奋，眼睛睁不开，脑子还一直转呀转呀
任何人失眠的情况都是跟你一样的，还是要自己管理好睡眠，你晚上睡前可以用艾草，红花，花椒，合欢皮泡脚。
你好！失眠属于睡眠障碍是精神因素，其原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜加班、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。你所说的阶段性的也是根据你的心情变化而变化的。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，改变对事物的认知。可以通过食疗缓解症状。
食疗缓解要吃什么呢？医生
你好！可以经常喝银耳莲子百合羹，党参红枣养生粥，莲子百合排骨汤等，常吃核桃，桂圆，莲子，常喝牛奶等。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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