每天都有点怕自己睡不着总是想着同几件事并害怕在当地
保密 | 0个月 2010-03-02 14:54:57
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健康咨询描述：
每天都有点怕自己睡不着 总是想着同几件事并害怕
一个人静坐时
曾经的治疗情况和效果： 在当地精神医院治疗了一个月 但没多大效果
想得到怎样的帮助：怎样才能让我不想害怕的事
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医生回复区
2010-03-02 14:58:02 我要投诉
病情分析：
你好，你的情况考虑是有神经衰弱的可能
指导意见：
建议服用健脑补肾丸和谷维素.注意这几方面：1 保持稳定,乐观的情绪.2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4 合理安排作息时间
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