健康咨询描述:
专家您好..我的脸是属于婴儿肥,,只要一长胖,脸就最明显了,,之后就很容易减掉..现在就一堆肉在脸上了.,我想减啊,,..请问有甚麽办法吗?再者就是我的PP了,,好象打从一出生,我妈就唠叨我的PP大,,起先我还没怎麽在意,,现在啊,因为PP太大了,导致很多超短裤就穿不上了,穿紧身裤从后面看好难看啊,,我想减掉啊..你能帮我想想办法吗??
拜拖囖..
臀部减肥的方法:1.平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。呼气,回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次,慢慢增加次数,在30天内增加至25次。2.吸气,臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起,直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气,慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次,逐渐增加至5次。向后举腿1.俯卧,双手平放身旁,手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气,收缩臀部肌肉。2.足趾前伸,举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子――这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次,然后左腿重复10次,逐渐增加至50次。踢动小腿1.俯卧,弯曲手臂,手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压,使双腿同时离地15厘米.2.持续呼吸.收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动.左右腿各50次,逐渐增加至100次.减脸法1、日常三餐中要多吃可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大而引起的微胖,那么一定要和口香糖、甘蔗等食品说拜拜了,因为这些食品只能促使面部肌肉更加健硕。2、可多喝利尿的乌龙茶(或咖啡),这样可将脸上多余的水分迅速排出。晚上临睡前不要喝水太多,以免第二天面部出现浮肿现象。3、洗脸时尝试用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢,对达到瘦脸效果有很大帮助。■大家跟我做面部减肥操NO1:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。NO2:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。NO3:以双手拇指、食指交替轻抚下颌线,由左至右往返3次。NO4:以双手掌由下向上轻抚颈部
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