半个月最多能减多少算健康减肥?
健康咨询描述： 身高一米五八.体重60公斤.比较偏胖,胃部肚子和大腿都是肥肉比较多的地方,而且应为久不锻炼身上的肉都松垮垮的,象要掉下来的样子,显的很胖.现在腰围都2尺3了.我应为从事的工作不一样,需要长时间坐在电脑前,没有时间锻炼,而且我比较能吃,起的也比较晚大约都在9点多10点才起,起来吃完午饭就开始工作至下午饭,吃完在继续到晚10点多,基本就是吃完就坐着.我现在就是每天晚上做做仰卧起坐.没别的时间锻炼,晚上也是11点多才做,做完就睡了,剩下一天都在坐着.过完年我就要结婚了,我很想在结婚前把我的肥肉减减,请问有什么办法可以在半个月可以多减点,吃点苦头也没关系.谢谢.
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最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食跳绳跳出纤细腿.最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操仰卧起坐减掉肚腩。
以上是对“半个月最多能减多少算健康减肥?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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