欣运你看行吗？

男 | 14岁 2007-02-08 23:37:01 1人回复来自

健康咨询描述：你叫我吃完早餐不要睡觉。但是我晚上睡太慢了，一天睡不够10小时会影响长高和肌肉不结实的。那我可以睡午觉吧？你叫我做100俯卧撑和100个仰后起坐，但是我一次做不了那么多啊，我一天做完100个不就行了？怎样手臂也不就硬吗？

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2007-02-09 11:07:08 我要投诉

可以做了100俯卧撑就不仰卧起坐。根据自己运动情况做运动呀。可以午睡的。在运动前要做一些热身运动，活动关节在进行动作。运动后要放松运动。散步抖动一下关节。运动后一定不要立即坐。睡，这样对锻炼没有效果。肌肉会长的不均匀的。

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