失眠如何是好
女 | 45岁 2010-04-01 21:17:34
2人回复
来自
健康咨询描述：
失眠多梦、头晕脑胀、浑身无力、记忆力衰退、没有食欲、心烦意乱、
将近20年、早先可能是因为产后抑郁症。
曾经的治疗情况和效果： 吃了很多药物、如安神补脑液。情况时好时坏
想得到怎样的帮助：针对这些情况，该如何自我调节
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医生回复区
2010-04-01 21:17:56 我要投诉
病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松一点.
指导意见：
首先改善睡眠点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡.
2010-04-01 21:18
ask9742842da
追问
谢谢医生的回复！有时因为浑身乏力，很怕做事情。总希望有人可以陪我聊聊天，这是怎么回事啊，我总是怀疑自己得了抑郁症
2010-04-01 21:32医生回答：
你好朋友不要给自己太大压力，放松点啊
疾病百科| 抑郁症
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