跑步的一些问题
男 | 21岁 2010-04-08 10:02:39
2人回复
来自
健康咨询描述：
上身肥胖
18岁 没运动 肥腻吃太多
想得到怎样的帮助：早上是空腹跑步还是饭后跑步好？跑后要怎么放松.可不可以马上洗个冷水脸.因为脸上有痘痘.有时候挺痒的.傍晚跑步完多久可以吃饭？晚饭后散步一小时可不可以继续跑步？
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医生回复区
2010-04-08 10:08:14 我要投诉
病情分析：
你好！感谢你对我们的信任，针对你的问题，我来一一答复与你。
指导意见：
你好！首先，你要明白一点就是锻炼的最佳时间是傍晚，不是早上。关于你说的脸上有痘痘的问题，这个我希望你不要过于担心，等到一定的年龄后，会自行消失的，一般来说，在锻炼后半个小时之后进食就可以了，饭后散步10分钟左右最佳，不需要在进行跑步了。希望你多一点耐心。饮食上切勿过于刺激。
2010-04-08 10:06:11 我要投诉
病情分析：
你好，跑步减肥是个不错的方法，不过贵在坚持。
指导意见：
早上空腹宜跑步，跑完洗冷水脸没什么大关系，影响不大。跑完步建议半个小时到一个小时吃饭，晚上散步就可以了，不要再跑了。
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