注意力不集中精神不振

      病情分析：
      你好！根据你的情况考虑是生活没规律引起的。
      指导意见：
      应合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。
      

      病情分析：
      我觉得你的睡眠质量有问题，建议换一些质软的高档枕头，被单尽量垫厚一点。
       如有可能的话，请尝试裸睡可以穿上衣，但一定不要穿内裤，让身体尽量没有束缚。
      指导意见：
      患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
      .每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。戒烟，少酒。饮食清淡少油腻，控制饮食
      
      以上是对“注意力不集中精神不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！