瘦大腿小腿

      病情分析：
      运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。
      指导意见：
      健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，

      病情分析：
      当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥
      指导意见：
      能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
      

      病情分析：
      1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
      指导意见：
      另外，如果有天分的话还可以这样做，这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
      以上是对“瘦大腿小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可以运动配合瘦腿霜
      瘦腿霜分两种一种是可以让你脂肪密度变低，用了一段时间后会感觉腿上肉变软了，这样就会比较好减了。另一种类似精油，是让你的赘肉变紧实的，如果第一阶段已经完成，或天生肉就很软的，可以用精油再为美腿加分了～但不能完全依赖瘦腿膏，还要运动才行。
      指导意见：
      另外有种雷公根茶也有很好的瘦腿效果，你可以配合着一起用

      病情分析：
      瘦大腿：
      当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
      指导意见：
      瘦小腿：
      床上减腿法
      1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
      2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
      3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
      4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
      

      病情分析：
      您好，您现在还处在成长的高峰期。
      指导意见：
      瘦大腿和小腿的办法有很多。建议您在每天站在书上说着台阶的边缘做跳水运动员的在跳台上的那种起伏动作。应该会有很好的效果。建议坚持。

      病情分析：
      您好：要分瘦大腿和瘦小腿，硬的是肌肉，软的是脂肪瘦小腿：如果是肌肉的话，运动完需要活动小腿，把小腿充分放松。最有效的方法是，洗完热水澡后，在身体热量还没有散去的同时，用拳敲打小腿，一只五分钟。 如果是脂肪，就跳绳吧，瘦大腿不说，全身都会匀称。开始可以从300开始慢慢加，但至少要加到800。 每天都要坚持跳。为了防止脂肪变肌肉。
      指导意见：
      关键是要坚持住，如果只是想起来就做做，想不起来就放弃是没什么效果，要坚持住，祝您成功。
      以上是对“瘦大腿小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你可以试试经常做垫脚动作的，这可以瘦腿也可以帮助提臀的。
      指导意见：
      试试这种运动看看行不行的：
      90度角侧踢腿，保持时间越久越好。每条腿做3组(每组10次)。
      每天坚持。还有能站就不要坐着，能走就不要站着。坐多不然屁股会越来越大的。
      要坚持垫脚比较好的。坚持慢慢就有效果的。