我是一名27岁的职业人,多年前曾得神经神经衰弱

保密 | 0个月 2007-02-27 13:50:01 1人回复来自

健康咨询描述：各位专家您好，我是一名27岁的职业人，多年前曾得神经神经衰弱，后经常感觉脑袋不受控制的乱想，以导致经常失眠，进而心情烦躁，越发的乱想，都说心理如果有什么障碍，就会导致这样，但是自己也没什么明显的不可跨越的坎，反反复复，时好时坏，好时一切正常，只有碰到什么事情时，或者第二天有什么重大的活动时，就会不由的想这些东西，经常想的还有比如怎么为人处事，如何在各方面做的更好等，想请问下是不是强迫症，如何治疗会好点，现在我经常会服用一些安眠药，或者安神的中成药等，希望给予正确指引，谢谢！

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2007-02-27 16:30:12 我要投诉

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。