失眠症怎么办

      病情分析：
      您好,失眠梦多上述情况考虑为神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
      指导意见：
      可以口服谷维素片和维生素B1片和安神补脑液进行调理,入睡困难可以喝点睡前饮料：菊花茶,蜂蜜,牛奶,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
      

      病情分析：
      你好，这种情况，考虑是植物神经功能紊乱、神经衰弱症。为心理性因素导致的。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情是关键.
      指导意见：
      可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶，多参加户外活动，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
      

      病情分析：
      你好，失眠主要都是心理原因造成的，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
      指导意见：
      建议你建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。白天适度的体育锻炼。
      
      以上是对“失眠症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。
      指导意见：
      按摩穴位治失眠
      按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
      食疗方
      芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。
      保持乐观、知足长乐的良好心态，建立有规律的一日生活制度，适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡