腰间盘突出怎样才能少复发

      一旦确诊是腰间盘突出的话，没有好办法不让复发，椎间盘突出的原理是椎体与椎体之间的纤维环破裂，椎间盘再突出，只能避免不要加重，方法有：避免久坐、挑重担、睡硬板床、避免剧烈弯腰运动，一旦有不舒服及早就医。
      

      病情分析：
      你好！腰间盘病变的复发率是很高的，正如你所说，因为年轻，复发还差些，但随着年龄的增长，复发的几率一般会更高，因此腰部的保健和锻炼是非常重要的，必须提高腰肌及韧带的保护能力，才能更好的防止复发或治愈病变。
      指导意见：
      主要是需要进行腰部肌肉的锻炼和训练，开始运动量和运动时间要少，逐渐增加时间和运动量的循序渐进的进行。
      方法很多，包括晃腰及一些相关腰部运动的项目都可以，但必须避免过于剧烈的活动或过度的疲劳等。
      上述分析和指导意见供你参考。
      

      病情分析：
      从你的描述来看，这个情况考虑是这个腰椎间盘突出造成的这个不适的情况的。
      指导意见：
      这个情况的治疗，我建议你口服这个腰痛宁，三七伤，百乐来，外用这个消肿止痛酊来涂抹这个局部，同时结合这个牵引，针灸，按摩，这样就可以改善这个不适的情况的。如果这个保守的方法效果不良，可以考虑是微创手术，切除这个突出的椎间盘，这样就可以起到彻底治愈的目的的。
      
      以上是对“腰间盘突出怎样才能少复发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好 依据您提供的情况 注意以下几点可以减轻症状
      指导意见：
      一、睡硬板床，减少椎间盘承受的压力。二、加强腰背肌的锻炼 三、避免弯腰用力的动作，注意卧床休息 四、服用一些活血和治疗的药物 如严重的话建议还是去医院做详细的检查

      你好
      1.腰部长期承受超负荷的应力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势；注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
      2.另外，弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。因此，如果搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担；同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。这对于那些很少进行体力劳动的人尤其应当注意。
      3. 已经有腰痛症状者，应减少工作量，适当休息；腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。
      4. 应避免长时间看电视。在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。
       5.睡觉的床铺应当选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，以侧卧位为好。
      平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床
      

      您好!腰椎间盘突出症状以腰痛为主,待突出髓核继续增大,刺激或压迫神经就会出现下肢放射性神经痛.过度疲劳和天气变冷,使小血管收缩和肌肉痉挛就会使症状加重.单一的治疗只是缓解症状,远期效果不好.你的情况我建议您积极到专业治疗腰椎病医院根据神经根血管的具体压迫情况采取适合你的治疗方案，康复后注意生活中姿势。不要经常保持一个姿势时间过长，腰部适当活动，祝您早日康复。
      

      您好！腰椎病治疗请注意：一是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症;2是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些方法是暂时的缓解疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重.3是无论采取哪种手术方式，都是在患者腰部的神经密集区进行，手术过程中极易损伤周围神经而导致其它症状;建议采用中医穴位外敷，完全无副作用，不易复发;既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生. 祝早日康复！
      
      以上是对“腰间盘突出怎样才能少复发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好 你的情况平时要多运动,不要久坐 久站 适当喝酒 不要熬夜 多吃有滋补肝肾的食物 可以服用舒筋活血 祛风除湿 滋养肝肾的中成药
      

      病情分析：
      你好！青年男性，对于腰间盘突出，最重要的就是理疗，注意自我的生活习惯。没有什么特别得方法。
      指导意见：
      你好！腰椎间盘疾病的治疗,首选牵引治疗,配合针灸,按摩等理疗项目的治疗,要坚持按疗程治疗效果才好
      保守治疗效果不佳者可以考虑使用小针刀进行治疗.
      1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.
      2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
      3,避寒保暖,戒烟控酒.
      4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性
      5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.
      6，服用一些活血的药物
      7，注意腰肌锻炼。
      建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
      祝您健康！
      

      病情分析：
      腰间盘突出病因有损伤、腰椎间盘退行性变等。强壮你的腰就要平时积累，如睡硬搬床，不要长期站立或上举重物。做一下牵引按摩，坚持腰背活动，不要过力。
      指导意见：
      只要你坚持锻炼坚持治疗你的腰会强壮，另外我建议你补钙，多吃含钙高的食物，多吃水果蔬菜，避免腰损伤，腰就不容易复发。