青春期14岁男生怎样才能长高个
男 | 14岁 悬赏120个健康币
2010-09-22 19:52:30
1人回复
来自廊坊市
健康咨询描述：
长了近2、3厘米吧（好像是，没准缺量过）这一年大概长了10cm的样子。前一段时间（夏天）还发生过膝盖骨头疼痛的情况（不知原因）。现在身高差不度173cm的样子。我感觉我个子长得比原来慢了点，我想长高个子，请问要怎样才能长高呢。我现在没长胡子，但长了腋毛、阴毛，好像变声了。
我想问一下 ，大概生长高峰期我还有多长时间啊
我18的时候大概可以长到多高啊?
反正 要怎么长高
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗
只想询问怎样长高
比如 几点睡觉 该吃什么东西 什么运动 注意什么的
想得到怎样的帮助：怎么长高个
然后说下作息时间 该吃什么啊 运动啊什么的 谢谢
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医生回复区
2022-08-22 22:17:12 我要投诉
病情分析：
您好，男性的青春发育期一般是从十四岁开始的，而且男性性征包括胡子、喉结以及生殖器官也都是在此时期开始生长发育的，这些性征在十八岁前后会发育完善而接近成年人，但身高要一直到二十五岁还都会有不同程度的增加。
指导意见：
而且身高的生长快慢、最终会长多高都是与遗传因素、后天的饮食锻炼有很大关系的。遗传因素不能改变，但饮食锻炼是有助于增高的。饮食上常吃富含钙质、蛋白质、铁质的食物，例如瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，当然还需要搭配蔬菜、水果和谷类，避免进食油炸、熏制、腌制的食物以及碳酸饮料。作息规律，不要熬夜、吸烟、酗酒，经常运动锻炼，例如打球、跑步、游泳、户外运动、晒太阳等，都有助于长高。
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