很难入睡没有治疗过……怎样能让我很快入睡，并且有较好质量的睡眠

      病情分析：
      你好，这种情况一般的情况是有失眠的情况的。 往往是有体质原因造成的。
      指导意见：
      这种情况一般的情况是可以采用中医调理治疗的。一般是可以采用中药、按摩、针灸等治疗的。这种情况是需要注意保养的。饮食清淡，保持心情舒畅。

      病情分析：
       您好，失眠很经常是由于睡觉时还未停止思考引起的。
      指导意见：
       建议您在睡觉时可以先暂停您的思考，安心的不要胡思乱想，就有一定的睡眠帮助作用。是药三分毒，只要是药对身体多多少少都有伤害，要是您长期服用，且不改变您睡眠方式，您是可能引起依赖性的，但暂时性的服用还不会有依赖性。重点的医治主要就是我说的您不能再睡觉时还在思考，很容易导致失眠的。祝您早日康复！！！

      建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
      
      以上是对“很难入睡没有治疗过……怎样能让我很快入睡，并且有较好质量的睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！