最有效果科学的的减肥方法是什么

      病情分析：
      多喝水 多吃些蛋白质少吃些脂肪
      指导意见：
       还要结合运动 保持心情舒畅这样也能保持体内有良好的激素水平
      

      病情分析：
      您是长期坐位缺乏运动引起的，怀疑有颈椎病.
      指导意见：
      强烈建议您加强运动，哪怕每天半小时，长期坐位在电脑旁，还会引起腰椎病等等。坚持运动锻炼，控制饮食，保证休息时间。
      

      病情分析：
      一般减肥最有效的方法就是适量的运动 同时尽量吃那些高蛋白的饮食
      指导意见：
      少食那些含脂肪较多的食物 一般建议您吃鸡蛋 还有豆制品 而少吃油炸的食品 经常性的做电脑旁边的身下懒腰 动动脚 不要坐在那一动不动的
      
      以上是对“最有效果科学的的减肥方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！