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有问必答网 → 心理健康科 → 抑郁 → 心情不好容易抑郁难受啊怎样变的心情好啊

心情不好容易抑郁难受啊怎样变的心情好啊

女 | 22岁 2010-11-01 22:26:13 1人回复来自

健康咨询描述：心情不好容易抑郁难受啊

想得到怎样的帮助：怎样变的心情好啊

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杨玲湖北省襄樊市南漳县九集镇涌泉卫生院二级心理咨询师擅长: 情感心理,性障碍,压力疏导认识自我,发展自我帮助网友：1938称赞：193

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2010-11-02 13:12:07 我要投诉

      病情分析
      你好！心情不好是常常有的事，关键看你如何对待，提高生活质量是你自己的责任。
      意见与建议
      自想自解，自消化，为自己开脱，可以让精力或注意力的转移，比如作自己喜欢的事，让愉悦的情绪所取代负性能量的转移。
      学习放松技巧，比如通过写日记阐明观念，作运动，都可能释放负性情绪，达到内心的平衡。、
      多与人沟通，交流，这样可避免情绪化的发生。

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