腰间盘突出康复锻炼

      病情分析：
      您好，根据您的描述你患有椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经根导致腰腿部疼痛。大部分的椎间盘突出是可以保守治疗治好的。
      指导意见：
      建议吃点抗炎镇痛药物如布洛芬等，缓解下局部的疼痛。尽量减少弯腰,不要负重劳作,不要剧烈运动,卧硬板床休息。锻炼的话可以平时做腰背肌练习,就是平躺脸朝上,上身和下肢尽量不离床,臀部向上抬起,早晚各做15个,这样可以加强腰部肌肉力量.对稳定脊柱有好处,希望我的建议能给你一点帮助!祝你好运!早日恢复健康!

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出症是一种慢性退行性改变，常因为久坐，劳累，肥胖，职业等原因加重。可以通过CT和磁共振明确诊断，治疗可分手术和保守，
      指导意见：
      保守的话可以根据突出的程度和类型考虑是否行牵引，可以理疗，如按摩椎旁肌肉，但不要用力，腰围固定下活动，睡平板床，热敷，磁疗都可以，避免久坐，适当的散步锻炼。注意休息。

      病情分析：
      根据你的描述，是腰椎间盘突出压迫神经导致的放射性症状，不支持你做手术。
      指导意见：
      建议你做推拿理疗，同时自我康复训练：自己可在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，同时向上翘起，这样可加强腰肌锻炼保护椎间盘，注意睡硬板床，避免长时间坐姿和弯腰动作。
      以上是对“腰间盘突出康复锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！