失眠怎么办？
健康咨询描述：
我是个大学生，失眠已经有一段时间了。我通常都是晚上睡不着，第2天起床又总是很困，上课就会想打瞌睡。我一开始以为是生物钟的原因，但是我已经坚持有一段时间在11点半至12点这段时间睡觉，每次都是上床躺着而已，睡不着。第2天起床又超困！
我想可能是中午有半个钟到一个钟的时间我午睡了，但是我在早上因为太困没精神，中午不睡的话我又怕影响到下午不能专心听课。所以现在我也不知道中午睡不睡好？
有时候我起床，会感觉脖子正下方，两肩中间那个地方很酸痛，有时会持续一整天。
我该怎么办呢？
第一次问题补充:(2007-5-10 19:39:16)那我现在可以做些什么来减轻我的痛苦啊？
在日常生活中我可以做些什么？
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你好！长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，机体的抵抗力和免疫力也会随之降低，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，如果睡眠质量降低就会头晕脑涨，思维混乱和反应迟钝等，白天的工作也会没精神，西药的毒副作用较大，用西药维持睡眠质量无非是安眠药之类，长期用药机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，并且会有晨起疲乏无力，腰酸腿软等，我建议最好选择用针灸、景点疏通和口服中药的方法来综合治疗，效果会更好，针灸调整阴阳、景点疏通通经通络，中药标本兼治还可以安神养心，祝早日康复！黄金钟
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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