虚胖的症状

      病情分析：
      你好，可能是与你自己锻炼的方式不对吧饮食上一般只要你合理是不会拉稀的
      指导意见：
      建议你自己可以在锻炼之前可以先做一些准备操这类的，不要一下子运动的过度，饮食的话，自己不要吃太过辣的食物，营养搭配就可以啦
      

      病情分析：
      虚胖并不是真正的胖，一般是由于过多的水分滞留在体内造成浮肿所致。表现有容易疲劳，脸上比较没有血色，经常没劲、怕冷、多梦。虚胖的原因通常与生活、饮食习惯不良有关。
      指导意见：
      适当摄取一些利尿、消肿的天然食物（如薏仁、冬瓜、赤豆汤等）也可消除浮肿和虚胖。至于既虚胖体质又虚弱的肥胖者，同时要注意强肾健脾，日常可通过喝老鸭汤、淮山汤等食补方法，让气血运行畅通，更利于减肥。 虚胖者应坚持每周至少两次运动，通过运动出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能，让虚胖的体质渐渐得到改善。马铃薯和橘子的维生素C也很丰富，能减少虚胖.还有要少盐饮食。