我是学生,晚上在寝室总睡不着觉,特别已过1点若我还没睡觉
健康咨询描述： 我是学生，晚上在寝室总睡不着觉，特别已过1点若我还没睡觉，那就到4点才睡得着，很影响学习和生活。
曾经的治疗情况和效果： 无治疗经历
想得到怎样的帮助：一些放松方法，或食疗
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医生回复区
病情分析：
失眠的原因属于心阴虚，血虚，肝火等诸多原因。一般越晚越睡不着为阴虚。
指导意见：
原因属于心阴虚可以吃点天王补心丹。建议不要熬夜，晚属于阴，超过12点睡就更阴虚了，最好是在11：30半之前入睡。
病情分析：
您好，建议你使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.睡前如有需要,可适度进食;牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠
指导意见：
您可以服用枣仁安神口服液进行调理治疗的啊，中药方剂的话可以用 桂枝12，炙甘草9，生龙牡各30，生白芍15，合欢皮12，川芎2，夜交藤15，茯苓15，茯神15，炒枣仁30，柴胡12，栀子12，知母15 *6付
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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