睡眠状态u、不好怎么办
女 | 22个月 2010-12-24 22:29:27
2人回复
来自厦门市
健康咨询描述： 压力比较大睡眠状态一直不好
曾经的治疗情况和效果： 没什么效果
想得到怎样的帮助：如何提高睡眠质量
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医生回复区
2010-12-24 22:33:03 我要投诉
病情分析：
你好
你所提供的情况，考虑是因为长期的生活或者工作压力增大，导致的睡眠障碍，这个情况，进行积极的自我调整，辅以药物的帮助，会很快的得到改善。
指导意见：
自我调节为主，平时注意学会放松自己，多与别人沟通交流，多做一些户外运动，健康饮食，保持心态舒畅。
药物主要是在夜间睡眠困难的时候辅助作用，建议到正规医院的神经科就诊，适当的开点安定类的药物，睡前服用，改善睡眠。
柯菲菲 丽水市中心医院 主治医师
擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等
帮助网友：14937
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2010-12-25 09:21:27
你好！导致睡眠不好的因素很多，注意平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等， 睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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