睡眠状态u、不好怎么办
女 | 22个月 2010-12-24 22:29:52
3人回复
来自厦门市
健康咨询描述： 压力比较大睡眠状态一直不好
曾经的治疗情况和效果： 没什么效果
想得到怎样的帮助：如何提高睡眠质量
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医生回复区
2010-12-24 22:35:55 我要投诉
病情分析：
从你描述的情况来看，主要是近期精神压力大导致的睡眠障碍。
指导意见：
建议您抽出时间梳理一下目前的压力来源，然后有针对性的制定解决的方法，如此才能彻底改善睡眠障碍。另外，药物治疗也可以及时的缓解你目前的情况，常用的药物如阿普唑仑等。
2010-12-25 09:19:34 我要投诉
你好！属于脑神经衰弱的表现，要及时的对症治疗，平时要调整自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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