患者女,30岁,160斤体重严重超标,多次减肥无效想问下如何减肥比较
女 | 30岁 悬赏10个健康币
2010-12-27 21:39:58
1人回复
来自青岛市
健康咨询描述： 患者女.30岁.160斤 体重严重超标，多次减肥无效
想得到怎样的帮助：想问下如何减肥比较好？抽脂行么
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医生回复区
2010-12-27 21:44:17 我要投诉
病情分析：
你好,减肥要注意方法，如果过分节食或者吃药减肥的话,是很容易反弹的,而且也非常不健康,最有效的方法还是那一句话“闭上嘴,迈开腿.”
指导意见：
但是注意闭上嘴不是要你过分节食,只是要管住自己的口,少吃高热量的食物,这样不仅对减肥有益,对身体也是很好的.早餐一定要吃好,午餐可以适量,晚饭早点吃,七成饱就行了,之后无论如何也不要吃东西了,少吃米饭.而且不一定不吃肉类就不会长胖,适当吃些肉食补充身体的蛋白质未必不是件好事.爱吃面的话,可以选择吃全麦面或荞麦面,这两种面很适合需要减肥的人吃.但是千万别吃方便面,油炸过的方便面极易使人发胖.
再来想减肥就一定要运动,运动减肥是最健康的一种方式,可以选择慢跑,跳绳等,不要老是坐着,能站着就站着,能不躺就不躺,但是一定注意选择合适自己的运动.
其实每种减肥方式都需要持之以恒,欲速则不达,千万不要半途而废.但是也不要减得过分消瘦哦,影响身体健康
希望对你有帮助
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