健康咨询描述: 腰椎间盘突出半年了,每天早起感觉腰部很僵硬,是因为睡姿不对吗?
想得到怎样的帮助:腰椎间盘突出症睡姿适合哪种?如何保持?
病情分析:
注意有无腰腿疼等神经根压迫症状,有无下肢乏力的脊髓压迫症状
指导意见:
建议睡硬板床,可以趴着睡,多做背伸运动,不要负重,尽量不要弯腰拿重东西,平时缓解期做做牵引、推拿、理疗。急性期可以做骶疗。
病情分析:
你好,腰椎间盘突出,大多数是由于长期的不合理姿势所导致。刚开始的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛。因此,矫正姿势是关键中的关键的,合理的姿势是康复运动的基础和前提。
指导意见:
建议:如果腰疼应该属于急性期发作,建议做针灸治疗,先把疼痛控制住,最好是去中医院,要找好的针灸师,这大夫的水平跟疗效有很大关系。控制住症状,然后配合自身的锻炼,很快就能康复。椎间盘突出主要是平时姿势不对引起,还要改正自己的不良姿势。三分治七分养,主要是平时锻炼,慢慢的养过来。
锻炼方法:拉单杠把身体悬空,然后像荡秋千一样把身体在空中甩,用自己的重量来牵引,促使突出的椎间盘回收。
腰椎间盘突出的保守治疗方法,目前公认效果最好的是倒走。其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,减小腰椎前凸。
最好不要吃药对肝肾损害很大,也不建议手术治疗,有的手术后症状不会缓解,并且也会反复。
祝你早日康复!
医生询问:
是不是早晨起床前身体比较僵硬?起床活动之后就舒服了?确诊椎间盘突出了吗?
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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