怎样才能健康减肥

      病情分析：
      您好，根据您所叙述的情况，建议您适当的跑步对其很有帮助，另外最好再服用左旋肉碱来减肥，效果很好，而且不反弹。
      指导意见：
      此药（左旋肉碱）的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不会减少水分和肌肉。曾被国际肥胖健康组认定为最安全、无副作用的减肥产品。祝您生活愉快。
      
      

      病情分析：
      运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。 
      指导意见：
      建议平时饮食注意协调。多喝点豆浆，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。
      

      病情分析：
      你好，这时候你的情况是很多孕妇都会遇到的，因为在月子里吃的好喝的好同时又不大运动所以体重就会直线上升，这时候就是因为缺乏运动。
      指导意见：
      这时候最有效的运动就是瑜伽，不过这时候很多人都不会做，所以慢跑是比较适合的，还有就是摇呼啦圈，能够很快的燃烧腰腹部脂肪，迅速减肥，要是条件允许游泳 是一个很好的减肥方式，可以尝试一下，祝你健康！
      
      以上是对“怎样才能健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！