最近老是失眠，很累却睡不着

      病情分析：
      你好，你这种情况属于心情太过紧张，给自己的压力太大导致，让大脑过于紧张，导致你失眠
      指导意见：
      建议你按下面几点试下，看能不能改善你的失眠
            按时睡觉、起床。
      · 晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。
      · 创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
      · 入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。
      · 失眠者避免在白天小睡。
      · 不要勉强睡觉，可听音乐助眠。
      医生询问：
      还有什么可以帮你
      

      你好！失眠的因素很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，治疗时可以通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。