糖尿病人可以吃糙米吗？

       糙米富含纤维素，对降血糖有好处，但不能天天吃，会造成营养不良。
      

      糙米是稻谷仅仅脱去谷壳后的部分,它富含纤维和营养物质。日常生活中“貌不惊人”的糙米,却是防治2型糖尿病的佳品。
      

      糙米等同於粗粮.但粗粮含淀粉量也多.可是纤维多饱足感比较强.比吃大米好很多.一般来说，在淀粉类主食当中，如果同时富含蛋白质和膳食纤维，则血糖的上升速度比较慢。精白大米 蛋白质含量低，膳食纤维非常少，因而升高血糖较快。相比之下，黑米、糙米等未经精磨的大米，因为富含膳食纤维，血糖上升速度就要慢得多。又比如，白面包和白馒头的血糖反应都很高，但是全麦面包和全麦馒头就比较慢。此外，粮食类主食和富含蛋白质的食品一起食用，血糖上升速度也会减慢。
      
      以上是对“糖尿病人可以吃糙米吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！