怎么减掉肚子上的肉
健康咨询描述： 怎么减掉肚子上的肉，我天天坐着上班。
曾经的治疗情况和效果： 怎么减掉肚子上的肉，我天天坐着上班。
想得到怎样的帮助：怎么减掉肚子上的肉，我天天坐着上班。
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
您好，想要瘦身，节食和药物是很难达到治本的目的的，一定要从多方面综合考虑。
指导意见：
个人建议，吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，吃饭不要过快，吃8分饱，另外，一定要注意多运动身体，游泳和跑步是最消耗热量的，长期坚持下来，会有不错的效果的。
病情分析：
减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，
指导意见：
常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
病情分析：
你好,天天坐着上班,应该在坐45分钟时,就起身活动20分钟,尽量减少坐的时间.
指导意见：
第一，控制饮食，不要吃高热量，油炸类食物，多吃水果，蔬菜。多饮水。（凉白开就可以）。
第二，肚子上赘肉过多会导致多种疾病（高血压，糖尿病）这些病都会让你四肢无力，头晕。
估计你平时就缺乏锻炼。建议你去健身房，让专业教练给你制定一个减腹部脂肪的计划。多做有氧运动，对你减掉肚子上的赘肉会有益处的。慢跑和跳绳都是不错的选择。
祝你健康快乐！
以上是对“怎么减掉肚子上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
