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初中生怎么减肥？

女 | 15岁悬赏30个健康币 2011-01-13 12:08:25 1人回复来自

健康咨询描述：我现在初二，一米六五左右，将近130斤啦，想变瘦一些

曾经的治疗情况和效果：一直在节食，可一点效果也没有，节食方案是自己定的，基本上不吃东西，因为上学一点活动量都没有，真的一点没有！

想得到怎样的帮助：目标是瘦到80多斤，如果不现实最低也得瘦10斤左右。（注:现在放假了可以运动）

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乔治皋国药同煤三医院副主任医师擅长: 胃炎、胃镜、胃溃疡、内分泌的糖尿病等。帮助网友：5922称赞：2

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2011-01-13 12:14:31 我要投诉

      病情分析：
      你现在的体重是有点超，但是超的不多，标准体重是身高减去105，也就是应该120斤，你现在饮食加运动是可以减下来的
      指导意见：
      但是节食是不对的，减肥首先要保证一天的能量需要，不吃饭哪有力气减肥啊，可以每天早上起来后出去跑跑步，但不能因为运动了就多吃，吃七分饱即可，再做做别的运动，跳绳，踢毽子等等，每天坚持一个小时，相信你很快就会减下来的，要过年了，也要坚持啊

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