怎么根治便秘

      病情分析：
      你好,根据你的描述,如果便秘严重最好及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药.引起便秘的原因有;精神过度紧张;生活中不注意饮水;身体缺乏活动;经常进食量过少;进食和营养不当;长期不良排便习惯.
      指导意见：
      排除疾病原因导致就要从饮食和运动来调节,饮食中必须有适量的纤维素;每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个;主食不要过于精细要适当吃些粗粮;晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便;进行适当的体力活动，加强体育锻炼;每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯;保持心情舒畅生活要有规律.祝早日康复!
      

      病情分析：
      您好，便秘可以见于胃肠疾病，也可以见于功能性的便秘，需要先检查排除器质性疾病。
      指导意见：
      如果没有胃肠疾病，可以饮食调理来改善便秘。平日多喝水，蜂蜜水、果汁等。常吃新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮摄入膳食纤维有助于促进肠蠕动、改善便秘。例如苹果、香蕉、燕麦、红薯、山药、南瓜、洋葱、豆类制品等。少吃油炸食品、甜食、肥肉等高热量食物。还可以喝番泻叶泡茶、肠清茶短期改善便秘。养成每天定时蹲便的习惯，久之也能够改善习惯性便秘的问题。