吃什么东西提高免疫力

男 | 18岁 2011-02-05 22:24:15 2人回复来自

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杨莹齐齐哈尔市中医医院三级公共营养师擅长: 减肥,亚健康,保健帮助网友：1357称赞：398

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2011-02-05 22:45:14 我要投诉

      病情分析：
      人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力。
      指导意见：
      每天适当补充维生素和矿物质。每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。多吃些乳酸菌饮料。能提高免疫力的食品有：灵芝、胡萝卜、人参、蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等都有明显增强免疫力的作用。