轻微强迫症的自我治疗方法有什么啊
健康咨询描述： 我以前经常懊恼、焦虑、恐惧、担心，现在稍微好了一些，不过，还没有完全好起来。经常会对某种情境产生某种不合理的恐惧情景，生怕某种情况会发生，但事实绝非这样。我经常会思考发生过的事情，不论大事小事，并且伴随着担心、恐惧心理。我因此而无法睡好午觉。但我好像很难控制它。大家帮帮我吧。。。。我很想勇往直前的进行学习、不再回头看什么。我很想沉浸于学习，专心于学习。我上高二了，我不想再这样了。我如果再不努力，我的理想就是想不了了。。。。。希望大家帮帮我啊
想得到怎样的帮助：我以前经常懊恼、焦虑、恐惧、担心，现在稍微好了一些，不过，还没有完全好起来。经常会对某种情境产生某种不合理的恐惧情景，生怕某种情况会发生，但事实绝非这样。我经常会思考发生过的事情，不论大事小事，并且伴随着担心、恐惧心理。我因此而无法睡好午觉。但我好像很难控制它。大家帮帮我吧。。。。我很想勇往直前的进行学习、不再回头看什么。我很想沉浸于学习，专心于学习。我上高二了，我不想再这样了。我如果再不努力，我的理想就是想不了了。。。。。希望大家帮帮我啊
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病情分析：
你好，这个的话，自己先不要太焦虑，自己要放轻松来。
指导意见：
建议你自己不要太过于焦急啦，因为一件事情，自己想改变，总是有一个过程的，自己如果太过于着急了，反而会使得事情的方向会朝着相反的发展的，自己不如好好的让自己安静下来，自己制定一个学期的计划来，然后，自己按照自己的计划来执行，不要想太多啦。其次的话，自己遇到困难的话，可以选择找一个自己好的朋友来聊聊，会好很多的。自己也可以找老师或者自己的家长都是好的选择，因为他们毕竟在人生的阅历上会丰富许多的。多参加一些活动和锻炼，劳逸结合才是最好的。
病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况是属于轻微的强迫症，伴有刻板的思维强迫意识，自己控制不住的去想一些没有什么实际的意义的事情。
指导意见：
有些事情就是杞人忧天了，应该来的都会来的，你就算担心了也没有用，与其花时间去恐惧，去担心，不如自己去努力的改变，既然有危机感，就要去化压力为动力。不要去想那些事情，希望你幸福。
疾病百科| 强迫症
温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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