晚上几点睡早上几点起床才是最合适的

女 | 24岁 2011-03-01 08:45:19 3人回复来自

健康咨询描述：生活不太规律，晚上很迟睡觉，早上上班的时候很早就要起床，休息天睡到中午，这样对身体机能是不是不好？长期这样会不会器官衰竭

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贾叶娜邢台医学高等专科学校第二附属医院护师擅长: 脑出血头部外伤蛛网膜下腔出血等疾病护理帮助网友：18703称赞：11

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2011-03-01 08:55:02 我要投诉

      病情分析：
      生活不太规律，晚上很迟睡觉，早上上班的时候很早就要起床，休息天睡到中午晚上要在十一点之前睡觉  十一点是胆经循行时间一点到三点是肝经循行的时间睡得晚不养肝血长期就会影响身体的健康比如脱发皮肤暗黄等外在表现
      指导意见：
      早起的问题  冬天可以晚起避风寒  春夏季节还是早起点以适应天地的生发之气  对身体有宜睡眠尽量有规律使身体形成生物钟

王桂花武威市第二人民医院副主任护师擅长: 糖尿病,冠心病,急性上呼吸道感染,高血压,脑出血的帮助网友：18598称赞：5

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2011-03-01 08:53:46 我要投诉

      病情分析：
              你好！规律的生活起居习惯是对身体非常有利的，不良的生活起居习惯是对健康有害的，在你身体处于衰退阶段时，这种危害非常明显。
      指导意见：
           良好的器具习惯是晚上9点钟上床睡眠，早上6：30以前起床，参加30分钟的锻炼，休息一会，吃早餐，然后开始一天的生活。周末可以稍微多睡30分钟左右，但不能太久而忽略了早餐，这个也对身体非常不好。

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