健康咨询描述: 不知道是什么原因,最近晚上休息的晚,每到要睡觉的时候就心情极度烦躁,晚上还睡不着觉,白天上班的时候就感觉困,一点精神没有,发现在现在皮肤暗了,一点也不好了。自己丑了好多,这可怎么办?
曾经的治疗情况和效果: 未治疗
想得到怎样的帮助:感觉睡得晚,晚上还失眠,早晨还醒的早,怎么办好呢?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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